Fitness inspiration by Denis

Polovina tohoto roku je již za námi. Mnozí z nás – i já, jsme si dali jistá předsevzetí nebo plány, které jsme hodlali uskutečnit. Nyní je čas tyto naše očekávání zhodnotit.

Mým prvním bodem bylo najít si novu práci. To musím říct, že jsem splnila. (Plácám se po rameni!)

Další bod – najít si chlapa. To jsem velice rychle přehodnotila. I když babička o Vánocích prohlásila, že příští rok ať máme (my nezadané z rodiny) chlapa. Pořád mě uklidňuje fakt, že babička ještě žádného šamstra nemá, když tak nebudu aspoň poslední.

Přestat pít. S tím bojuji po každém pátku, sobotě, občas čtvrtku nebo pondělí….

Zhubnout. Tak do původního plánu zhubnout aspoň 5 kilo (je třeba dávat si reálné cíle), mi zbývá už jen 10. A tak jsem se rozhodla začít cvičit (zase). Protože jsem kámoška, podělím se s Vámi o nějaké tipy a triky jak si v klidu a míru zacvičit doma

Internet je plný videí, kde Vám někdo předcvičuje a říká, jak se má co dělat. Já začala cvičit podle Jillian. Prý k tomu potřebujete činky a podložku. Hele, úplně bohatě si vystačíš s gaučem, lžičkou a kýblem zmrzliny. Viz obrázek. 

Zdroj: Emefka.sk

Další cvičení je pouze s vahou vlastního těla. Jako takhle – nutno uznat že to už je samo o sobě dost velký záhul, ale někteří lidé si na sebe (dobrovolně) jako zátěž oblékají speciální vesty nebo používají dalšího závaží. Vy můžete jako na obrázku použít to, co máte doma. Důležité je také mít pro cvičení určitou motivaci zejména, když máš cvičit sama doma. V hodně videích cvičí maminky s dětmi. Položí si je na podložku a při každém pohybu dolů jim dají pusinku (cute). Jako alternativu můžete použít i svého partnera (haha). V našem případě se řídíme návodu, který opět vidíme na obrázku.

Zdroj: Emefka.sk

K oběma typům cvičení je vhodné pozvat si kamarádku tzv. sparing partnera. Cvičení bychom měli opakovat alespoň jedenkrát týdně, ale pamatujte – čím vyšší počet osob cvičí, tím více zmrzliny a vína je třeba nakoupit. A jak psává Andula – štíhlý den holky ♥