Prečo niektorí dospelí bojujú s pleťou ako v puberte
Pre mnohých dospelých je pretrvávajúce alebo opätovne sa objavujúce akné nielen frustrujúce, ale aj znepokojujúce. Tento jav sa pritom netýka len žien – aj muži zápasia s nepríjemnými vyrážkami, ktoré môžu ovplyvniť sebavedomie, spoločenský život aj psychiku.
Hoci sa často spája so zmenami v puberte, akné na tvári u dospelých má odlišné príčiny aj prejavy. Poďme sa teda pozrieť na to, prečo sa dospelí ľudia ocitajú v koži tínedžerov, a čo môžu urobiť, aby sa ich pleť opäť cítila „dospelá“.
Hormonálne výkyvy – nielen ženský problém
Hormóny sú silnými hráčmi v rovnováhe pleti. U žien sa často vyskytuje hormonálne akné najmä v období menštruácie, počas tehotenstva alebo pri vysadení antikoncepcie. Estrogén a progesterón ovplyvňujú tvorbu kožného mazu, ktorý, ak je ho príliš, upcháva póry a vytvára ideálne prostredie pre vznik zápalu.
U mužov môže zvýšená hladina testosterónu spôsobiť nadmernú produkciu mazu, čím sa zvyšuje riziko vzniku vyrážok aj v dospelosti. Hormonálne nerovnováhy sa môžu prejaviť aj pri ochoreniach štítnej žľazy alebo pri dlhodobom strese.
Stres – tichý sabotér zdravej pleti
Chronický stres môže spôsobiť chaos v celom organizme a pokožka je často prvá, kto na to doplatí. Telo pod stresom produkuje viac kortizolu, ktorý zvyšuje aktivitu mazových žliaz. Výsledkom je mastnejšia pleť, upchaté póry a následné vzniknutie vyrážok.
Zároveň stres oslabuje imunitný systém, čo znižuje schopnosť pokožky brániť sa voči baktériám a zápalom. Nie je preto ničím výnimočným, že pred dôležitým pracovným pohovorom alebo skúškou sa objaví práve nepozvaný pupienok na brade či líci.
Nevhodná kozmetika a prehnaná starostlivosť
Ironicky, aj snaha o „dokonalú“ pleť môže byť kameňom úrazu. Príliš časté čistenie, používanie vysušujúcich prípravkov s alkoholom či agresívnych peelingov narúša prirodzenú bariéru pokožky. Tá sa potom bráni nadmernou tvorbou mazu, čo vedie k upchávaniu pórov a vzniku akné.
Niektoré kozmetické výrobky obsahujú komedogénne látky – teda také, ktoré upchávajú póry. Preto je dôležité sledovať zloženie produktov a dávať prednosť nekomedogénnym a dermatologicky testovaným prípravkom, ideálne prispôsobeným dospelej pleti so sklonom k akné.
Zdroj obrázka: https://elements.envato.com/
Strava ako spúšťač
Hoci výskumy stále neponúkajú jednotnú odpoveď, čoraz viac odborníkov pripúšťa, že strava môže mať vplyv na stav pokožky. Najviac sa diskutuje o vplyve mliečnych výrobkov, rafinovaných cukrov a vysoko glykemických potravín.
Tieto jedlá zvyšujú hladinu inzulínu a androgénov v tele, čo môže stimulovať mazové žľazy. Ak si teda všimnete zhoršenie pleti po sladkostiach, syroch či fast foode, možno bude stáť za to vyskúšať niekoľkotýždňovú zmenu jedálnička.
Znečistené prostredie a mestský smog
Život v mestách so sebou prináša nielen ruch a zhon, ale aj neviditeľných nepriateľov pokožky. Smog, výfukové plyny, prach a toxíny dennodenne dopadajú na pleť, upchávajú póry a zhoršujú jej regeneráciu. Navyše, oxidatívny stres spôsobený znečistením vedie k predčasnému starnutiu a zápalovým procesom, ktoré podporujú vznik vyrážok.
Nedostatok spánku a nesprávna životospráva
Kvalitný spánok je nevyhnutný pre obnovu pokožky. Počas spánku sa regeneruje, hojí a zbavuje toxínov. Ak telo nedostáva dostatok oddychu, prejaví sa to nielen na unavených očiach, ale aj na pleti – stáva sa mdlou, náchylnejšou na zápaly a akné.
Alkohol, fajčenie, dehydratácia a sedavý životný štýl sú ďalšími faktormi, ktoré oslabujú zdravie pokožky. Dospelí často žijú v rýchlom tempe, ktoré nie je priaznivé ani pre ich vnútornú pohodu, ani pre pleť.
Genetika neklame
Ak mali vaši rodičia alebo súrodenci v dospelosti problémy s akné, je pravdepodobné, že sa s tým stretnete aj vy. Genetika ovplyvňuje typ pleti, produkciu mazu aj náchylnosť k zápalom. Hoci gény nezmeníte, môžete si vybrať správnu starostlivosť, ktorá bude pracovať vo váš prospech.
Časté dotýkanie sa tváre
Zvyk opierať si tvár o ruku, škrabať si líce či nos bez umytia rúk, je častejší, než by sme si mysleli. Ruky sú plné baktérií, ktoré sa takto ľahko prenášajú na pleť. Navyše, mechanický tlak môže poškodiť ochrannú vrstvu pokožky, čím sa zvyšuje riziko zápalu a vyrážok.
Zmeny po tridsiatke? Áno, pleť sa správa inak
Po tridsiatke sa mení zloženie pokožky – spomaľuje sa obnova buniek, kolagén ubúda a pleť môže byť menej elastická, no zároveň mastnejšia v T-zóne. Táto kombinácia spôsobuje, že sa na tvári objavujú aj jemné vrásky, aj vyrážky. Starostlivosť o takúto pleť musí byť vyvážená – jemná, ale účinná.
Ako bojovať s akné v dospelosti?
Najdôležitejšie je pochopiť príčinu – niekedy ide o kombináciu viacerých faktorov. Odporúča sa konzultácia s dermatológom, ktorý dokáže navrhnúť vhodnú liečbu podľa typu pleti a závažnosti problému.
Vhodné sú prípravky s obsahom kyseliny salicylovej, niacínamidu, benzoylperoxidu či retinoidov. Dospelá pleť však býva zároveň citlivejšia, preto je nevyhnutné pristupovať k liečbe opatrne a dôsledne hydratovať.
Viac informácií o tom, ako efektívne zvládnuť akné na tvári, nájdete na www.spiridea.sk/akne.
Prečítajte si viac na stránke:
Text je súčasťou Refresher Blogu, nie je redakčným obsahom. Administrátorov môžete kontaktovať na [email protected].
Chceš vedieť, keď fadam pridá nový blog?
Zadaj svoj mail a dostaneš upozornenie. Kedykoľvek sa môžeš odhlásiť.