Číslo 2 - Kde mám začať??

Viem, že potrebujem zmenu, ale...

Ale čo? Zasekol som sa na mieste. Nič ma nebaví. Nič sa mi nechce. Som unavený. Práca ma nenapĺňa. Chcem zmenu, ba čo viac, potrebujem zmenu! OK, ale akú? Čo vlastne chcem? Čo ma posunie? Čo vyrieši moje problémy? Možno má každý z vás mnoho iných problémov, ktoré chce riešiť a možno aj mnoho iných otázok. Ale jedna otázka vždy bude spoločná: Kde mám začať?

Odpoveď je veľmi jednoduchá. Nech už ťa trápi čokoľvek, začni u seba. Začni malými krokmi, pokojne aj mini-krôčikmi. Ale hlavne, začni! V tomto blogu vám napíšem ako som začal ja. Pokiaľ budete chcieť konkrétnu radu, neváhajte a napíšte mi sem, alebo na FB stránke Sila Spoločnej Motivácie a pokiaľ to bude v mojich silách, rád poradím. Moja cesta zmeny začala asi pred 11timi rokmi, kedy som sa rozhodol svoj život zmeniť od základu. Po prečítaní pár motivačných kníh som sa konečne odhodlal k veľkej zmene a tak moje kroky mierili za hranice. Ja osobne som sa rozhodol pre Londýn, toto mesto spĺňalo všetko, čo som vtedy potreboval. Bolo hlučné, rušné, prialo mladým a asi nikdy nespalo. Bola to pre mňa vtedy očista ktorú som naozaj potreboval a ktorá priniesla svoje ovocie. Po pár rokoch som sa rozhodol vrátiť späť na rodnú hrudu, kde som mal pocit, že začínam úplne od nuly, s nepopísaným listom papiera. Londýn mi dokonale vyčistil hlavu, zbavil ma spomienok, odstránil staré a otvoril myseľ novému. Tá skutočná zmena sa ale začala až po návrate. A kde som začal? No predsa na začiatku, keď som vstal. Po prebudení je najlepšie vypiť pohár vody, ideálne izbovej teploty s čerstvým citrónom. Zo začiatku stačilo vstávať o 10-15 minút skôr než som bol zvyknutý, pretože som si len zvykal na to, že už nie som ten kto je ráno pripravený za 15minút. Zvoľnil som ranné tempo a doprial si kávu ešte doma. Po príchode do práce som sa cítil oveľa príjemnejšie a zrejme sa aj kolegom na mňa lepšie pozeralo, keďže už som nemal na opuchnutej tvári otlačený vankúš. Po 3 týždňoch som si opäť posunul budík o 15minút a zaradil raňajky. Je vedecky dokázané že budovanie návykov trvá 21dní. Po prekonaní tejto doby sa z "trápenia" stáva zvyk a vám už to príde úplne normálne. ( O metóde 21dní si povieme viac nabudúce) Takto postupne som zaradil rôzne ranné rituály, ako cvičenie, čítanie, štúdium,... Dnes vstávam hodinu a pol pred odchodom z domu a cítim sa oveľa, oveľa lepšie ako keď som využíval každú minútu na spánok. Takže kde začať? Začnite tým, že vstanete o niečo skôr. Určite vstávajte na prvý budík, žiadne odkladanie! Toto vám značne pridá na únave a váš mozog sa vám určite nepoďakuje za to, že ste mu dopriali 3x 5 minút naviac. Usteľte si posteľ. I keď sa to zdá veľmi banálne, váš mozog reaguje na každú činnosť a to, že si usteliete vníma ako prvú splnenú úlohu dňa a teda svoj prvý úspech. Netreba podceňovať drobnosti, verte mi. Ďalšie rituály už nechám na vás. Ak sa však rozhodnete zaradiť rannú sprchu, dovolím si navádzať k tomu, aby bola pokiaľ možno čo najchladnejšia. Toto Vás nakopne do nového dňa ako nič iné. Uvidíte ako sa už po krátkom čase budete cítiť lepšie. Do práce prídete s lepšou náladou a túto zmenu určite ocení i váš kolektív. A ako povedal Sofokles... Pamätajme, že úspech je odmena za drinu.

Text je súčasťou Refresher Blogu, nie je redakčným obsahom. Administrátorov môžete kontaktovať na blogy@refresher.sk.

Ohodnoť blog
4
Poslať správu

Chceš vedieť, keď Veselý Hroch pridá nový blog?

Zadaj svoj mail a dostaneš upozornenie. Kedykoľvek sa môžeš odhlásiť.