Ako čo najefektívnejšie začať s cvičením? Akým chybám sa vyvarovať? To sa dozvieš v novom vlogu z dielne Viking Way
Často vidím ľudí začínajúcich s cvičením, ktorí zameriavajú svoju pozornosť na nepodstatné veci a tie podstatné im unikajú. Ich cvičenie potom stráca efektivitu. Vo videu postupne rozoberám jednotlivé témy pre začiatočníkov a upozorňujem na časté chyby. Snažil som sa zhromaždiť podľa mňa najdôležitejšie rady, ktoré by začiatočníkom nemali uniknúť. Ak začínaš a chceš sa dozvedieť viac, chceš cvičiť efektívne a napredovať rýchlejšie, pozri si video nižšie:
STRUČNÉ ZHRNUTIE:
1) Motivácia
2) Tréning - základné cviky, trpezlivosť, dobrá technika, sústredenie, šokovať telo
3) určite si svoje ciele
4) zamerajte sa na stravu, výživu, najskôr strava potom doplnky
Pár doplňujúcich tipov: strečujte, pracujte na trpezlivosti, rozvíjajte psychiku, kardio, nekopírujte profesionálov, pracujte na mobilite, nerozmýšlajte nad steroidmi, vzdelávajte sa
Text je súčasťou Refresher Blogu, nie je redakčným obsahom. Administrátorov môžete kontaktovať na [email protected].
Chceš vedieť, keď Martin - Viking Way pridá nový blog?
Zadaj svoj mail a dostaneš upozornenie. Kedykoľvek sa môžeš odhlásiť.