Suchá pokožka v zime, čo ju zhoršuje a ako ju chrániť každý deň

Studený vzduch, vietor, vykurovanie v interiéroch či časté sprchovanie teplou vodou sú len niektoré faktory, ktoré pokožke nepridávajú. Suchá pokožka je jedným z najčastejších problémov, ktorý trápi ľudí počas zimných mesiacov. Šupinatá, napätá, drsná alebo dokonca svrbiaca koža nie je len kozmetický problém, často signalizuje, že jej chýba hydratácia a správna starostlivosť.

Ak patríte medzi tých, ktorých zimné mesiace doslova „svrbia“, možno nastal čas pozrieť sa, čo robíte vo svojej každodennej rutine zle a ako môžete svojej pokožke dopriať potrebnú ochranu a výživu.

Prečo je pokožka v zime suchšia ako inokedy?

Jedným z hlavných dôvodov je chladný a suchý vzduch vonku v kombinácii s vykurovaním vnútri. Tieto extrémy spôsobujú, že pokožka rýchlejšie stráca prirodzenú vlhkosť. Mazové žľazy navyše v zime produkujú menej mazu, čo znamená, že pokožka nemá dostatok prirodzenej ochrany. Často ju ešte viac zhoršíme používaním agresívnych mydiel, častým sprchovaním horúcou vodou alebo nevhodnou starostlivosťou.

Bežné chyby, ktoré suchú pokožku ešte zhoršujú

Mnoho ľudí sa počas zimy dopúšťa drobných chýb, ktoré však môžu mať veľký vplyv na kvalitu pokožky.

Príliš horúce sprchy: Hoci sú v chladnom počasí príjemné, horúca voda narúša ochrannú kožnú bariéru a odstraňuje prírodné oleje z povrchu kože.

Nedostatočná hydratácia: V zime zabúdame piť vodu. Dehydratácia zvnútra sa však okamžite prejaví aj navonok.

Nevhodné kozmetické produkty: Parfumované, alkoholové alebo penivé čistiace prostriedky môžu pokožku ešte viac vysušiť.

Nosenie syntetického oblečenia: Umelé materiály môžu pokožku dráždiť a spôsobovať nepríjemné trenie.

Hydratujte bez výhovoriek

Hydratačný krém by mal byť vaším najlepším priateľom. Nanášajte ho ideálne do troch minút po sprchovaní, kedy je pokožka ešte mierne vlhká a lepšie vstrebáva účinné látky. Hľadajte produkty s obsahom glycerínu, urey, kyseliny hyalurónovej alebo ceramidov.

Zdroj obrázka: https://app.envato.com/

Prírodné oleje ako záchrana

Mandľový, jojobový alebo kokosový olej dokážu pokožke dodať potrebnú výživu a obnoviť jej ochrannú bariéru. Môžete ich použiť priamo na pokožku alebo pridať pár kvapiek do kúpeľa.

Pravidelné jemné pílingy

Aj suchá pokožka potrebuje občas odstrániť odumreté bunky. Zvoľte však jemné pílingy bez drsných častíc a používajte ich maximálne raz týždenne.

Dôležitosť vlhkosti v interiéri

Suchý vzduch v byte je častou príčinou zhoršenej pokožky. Pomôcť môže zvlhčovač vzduchu, ale aj jednoduché misky s vodou na radiátoroch. Prípadne nechajte po kúpaní otvorené dvere kúpeľne, aby sa para prirodzene rozšírila.

Starostlivosť počas spánku

V noci má pokožka najväčšiu schopnosť regenerácie. Pred spaním sa natrite výživným krémom, na ruky môžete použiť hutnejší balzam a nasadiť si bavlnené rukavice. Zobudíte sa s jemnejšou a hladšou pokožkou.

Vyberajte správne oblečenie

Bavlnené a priedušné materiály sú šetrnejšie k pokožke. Ak nosíte vlnené svetre, dajte si pod ne tenké tričko z prírodného materiálu, ktoré zabráni priamemu kontaktu s pokožkou.

Dajte pozor na jedálniček

Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny (napríklad losos, ľanové semienka alebo vlašské orechy), vitamíny A, C a E výrazne podporuje zdravie pokožky. Zaraďte do jedálnička viac zeleniny, ovocia a zdravých tukov.

Suchá pokožka a ekzém: čo ich spája?

Ľudia so sklonom k ekzémom často v zime trpia viac. Koža je náchylnejšia na podráždenie, svrbenie a začervenanie. Ak máte ekzém, odporúča sa pravidelné natieranie, používanie hypoalergénnej kozmetiky a konzultácia s dermatológom pri zhoršení stavu.

Ako si vybrať správnu kozmetiku na suchú pokožku?

Uprednostňujte produkty bez parfumácie, farbív a alkoholu. Pozorne čítajte zloženie a vyhľadávajte látky ako panthenol, alantoín, urea, či maslo z karité. Vyhýbajte sa produktom, ktoré majú vysoký obsah vody, ak plánujete ísť von do mrazivého počasia.

Deti a suchá pokožka v zime

Detská pokožka je ešte jemnejšia a citlivejšia, preto potrebuje osobitný prístup. Používajte jemné detské oleje, kúpele obmedzte na pár minút a teplotu vody udržujte vlažnú. Dôležité je aj pravidelné premasťovanie.

Suchá pokožka u seniorov

S pribúdajúcim vekom sa pokožka prirodzene stenčuje a stráca schopnosť udržať vlhkosť. Seniori by mali hydratovať pokožku niekoľkokrát denne, piť dostatok tekutín a vyhýbať sa dlhému kúpaniu.

Pokožka tváre si žiada zvláštnu pozornosť

Tvár je najviac vystavená vonkajším vplyvom. Ráno a večer si ju čistite jemným produktom a následne použite hydratačný krém s ochrannými zložkami. Vyhnite sa alkoholu v tonikách a používajte SPF aj v zime.

Domáce recepty pre výživu pokožky

Maska z avokáda, medu a jogurtu dokáže pokožku upokojiť a vyživiť. Ovos v kombinácii s mliekom je skvelý pre citlivú a podráždenú pleť. Príroda má v rukáve mnoho esenciálnych zázrakov.

Vitamíny, ktoré suchá pokožka potrebuje

Okrem omega-3 sú to aj vitamíny skupiny B, najmä B5 (panthenol), ktorý podporuje regeneráciu. Vitamín E pôsobí ako antioxidant a A pomáha obnoviť kožné bunky. V prípade dlhodobej suchosti môžete zvážiť aj doplnky výživy.

Kedy vyhľadať odborníka?

Ak suchá pokožka pretrváva aj napriek starostlivosti, je bolestivá, zapálená alebo sa zhoršuje, môže ísť o prejav kožného ochorenia. Vtedy je vhodné navštíviť dermatológa, ktorý odporučí správnu liečbu.

Suchá pokožka

Ak vás trápi suchá pokožka, dôležité je pochopiť, že nejde len o povrchový problém. Je to signál, že niečo nie je v rovnováhe, či už vo vašej starostlivosti, prostredí alebo stravovaní. S pravidelnou a premyslenou rutinou však môžete docieliť hebkú, zdravú a žiarivú pokožku aj počas najchladnejších mesiacov v roku.

Prečítajte si viac na:

https://anymag.online/zivotny-styl/zdravie/starostlivost-o-plet-vsetko-co-potrebujete-vediet/

https://sita.sk/najcastejsie-preslapy-pri-starostlivosti-o-zhrubnutu-kozu-a-ako-sa-im-vyhnut/