Jedlo

Proteínový cheesecake - slaný karamel a arašidy

6.2.2018 21:09
Fitness verzia pre obľúbený cheesecake, vďaka ktorej ušetríte 800 kcal a získate 40g bielovín naviac!

Suroviny: 500 g tvaroh jemný 5% 200 g celozrnné sušienky  120 g maslo 4 ks vajíčka  2 lyžice hladká múka špaldová 75 g cukor brezový  1 odmerka protein (použila som čokoládovo arašidová príchuť) 2 lyžice arašidového masla Pukance obalené v karameli Arašidy  Čokoláda horká 80% Slaný Karamel

Postup:  Sušienky rozdrvte v sáčku, pridajte maslo a vytvorte si lepkavú hmotu, ktorú natlactite do formy a po okrajoch. Ručným mixérom rozmixujte tvaroh, pridajte vajíčka, cukor, múku, protein a arašidové maslo. Sušienkový korpus pečte 10 min do zlatista. Nechajte vychladnúť. Na predpečeny korpus nalejte cesto a zarovnajte. Pečte približne 30 min pri 150 stupňoch v rozohriatej trúbe. Karamel si pripravíte tak, že rozpustíte 3 lyžice trstinového cukru, pridáte trošku masla, štipku soli a deci smotany na varenie. Hotový cheesecake ozdobte karamelom, pukancami arašidami a čokoládou. Dobrú chuť!

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit

Text je súčasťou Refresher Blogu, nie je redakčným obsahom. Administrátorov môžete kontaktovať na blogy@refresher.sk.
Priemerné hodnotenie
zatiaľ málo hodnotení
Ohodnoť blog
Pre hodnotenie sa musíš prihlásiť!
Prihlásiť
Pridať komentár
21
Nahor

Tento autor zatiaľ nepublikoval žiadne ďalšie príspevky.

Ďalšie články, ktoré by ťa mohli zaujímať
Tom Calm vydáva ďalší singel
Dejiny výroby plastu a plastových výrobkov
Kam investovať svoje peniaze a tipy pre rok 2018
Štetín, krásne mesto na severozápade Poľska
Elyzejský efekt pliagy
O tom, ako som miloval