Jedlo

Špenátové lievance s kuracím mäsom

10.3.2018 18:27
Jeden z najobľúbenejších receptov našich jedálničkov na mieru. Inšpirujte sa!

Suroviny 60g ovsené vločky 30g špenát čerstvý 60g kuracie prsia 120g cherry paradajky 1ks plátok syr alebo parmezán  1ks vajce 3 lyžice jogurt biely 0,1% 1 lyžica kyslá smotana soľ korenie  ľanové semiačka

Postup:

Ovsené vločky, špenát, vajce a jogurt rozmixujte. Pridajte soľ, korenie, kto chce pretlačený strúčik cesnaku. Na panvicu pridajte trochu oleja a upečte lievance. Kuracie mäso nakrájajte na kocky a ugrilujte na suchej panvici do zlatista. Následne ugrilujte aj chcerry paradajky. Lievance naukladajte na tanier, pridajte mäso, cherry paradajky, ozdobte syrom a ľanovými semiačkami. Podávajte s kopčekom kyslej smotany. Dobrú chuť!

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Text je súčasťou Refresher Blogu, nie je redakčným obsahom. Administrátorov môžete kontaktovať na blogy@refresher.sk.
Priemerné hodnotenie
zatiaľ málo hodnotení
Ohodnoť blog
Pre hodnotenie sa musíš prihlásiť!
Prihlásiť
15
Nahor
Ďalšie články, ktoré by ťa mohli zaujímať
Mobil vs fotoaparát
Metóda CLaCS ako účinné odstránenie metličiek na nohách
Odstránenie metličiek bezbolestnou metódou CLaCS
Po stopách Slovenského národného povstania
Scottish Tartan Kilts and Their History
Keď sa ťa jeseň opýta, čo si nosil v lete