Jedlo

Špenátové lievance s kuracím mäsom

10.3.2018 18:27
Jeden z najobľúbenejších receptov našich jedálničkov na mieru. Inšpirujte sa!

Suroviny 60g ovsené vločky 30g špenát čerstvý 60g kuracie prsia 120g cherry paradajky 1ks plátok syr alebo parmezán  1ks vajce 3 lyžice jogurt biely 0,1% 1 lyžica kyslá smotana soľ korenie  ľanové semiačka

Postup:

Ovsené vločky, špenát, vajce a jogurt rozmixujte. Pridajte soľ, korenie, kto chce pretlačený strúčik cesnaku. Na panvicu pridajte trochu oleja a upečte lievance. Kuracie mäso nakrájajte na kocky a ugrilujte na suchej panvici do zlatista. Následne ugrilujte aj chcerry paradajky. Lievance naukladajte na tanier, pridajte mäso, cherry paradajky, ozdobte syrom a ľanovými semiačkami. Podávajte s kopčekom kyslej smotany. Dobrú chuť!

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Text je súčasťou Refresher Blogu, nie je redakčným obsahom. Administrátorov môžete kontaktovať na blogy@refresher.sk.
Priemerné hodnotenie
zatiaľ málo hodnotení
Ohodnoť blog
Pre hodnotenie sa musíš prihlásiť!
Prihlásiť
Pridať komentár
15
Nahor
Ďalšie články, ktoré by ťa mohli zaujímať
Sex, depresia a láska IV.
The Beauty Inside - film s posolstvom!
Drahá lacná
Misia: Nájsť najlepšie probiotiká pre deti
Talent development – ako budúcnosť cesty k úspechu
Balada pro hvězdné tenisky